2024年3月21日是世界睡眠日
正值三月，隨著天氣轉(zhuǎn)暖
似乎陷入了一種怎么睡也睡不夠的狀態(tài)
時(shí)常昏昏欲睡、精神不振，備受襲擾
當(dāng)“春困”遇上“世界睡眠日”
怎么樣睡一個(gè)好覺呢？
睡不好會(huì)怎么樣？World Sleep Day
■ 疲勞和精力缺乏，做事情沒有動(dòng)力
■ 注意力或者記憶力下降
■ 情緒易煩躁或易激動(dòng)
■ 白天嗜睡，常打哈欠
值得注意的是，失眠可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌、免疫、心血管系統(tǒng)帶來不利影響，也可能出現(xiàn)抑郁、焦慮，以及各種罹患精神疾?。ㄈ珉p相情感障礙）的風(fēng)險(xiǎn)。
怎么樣才能睡得好？World Sleep Day
■ 合理安排作息時(shí)間
■ 睡前不飲咖啡和茶，避免晚飯過飽
■ 不在睡前3到4小時(shí)內(nèi)鍛煉
■ 生活要有規(guī)律，減少熬夜
■ 避免光線、聲音的干擾，溫濕度適宜
失眠者血清中鋅和銅明顯降低，因此可以食用含鋅較高的食物，如魚類、瘦肉、奶制品，含銅較高的食物，如魚蝦蟹、玉米、豆制品、蘑菇等。
寢具的正確選擇至關(guān)重要！
充足、有質(zhì)量的好睡眠
舒緩壓力，恢復(fù)體力和腦力
讓工作、家庭和生活更美好~
01 枕頭的選擇
“枕邊人”、“高枕無憂”、“枕戈待旦”……
自古以來，枕頭對(duì)于睡眠都十分關(guān)鍵
我們喜歡枕頭，并不是來源于什么傳統(tǒng)習(xí)俗
而是人體為了更好地睡眠而自行做出的選擇
△唐三彩瓷枕
頸椎具有生理性的彎曲并不是一條直線
當(dāng)躺下時(shí)，如果頸部下方?jīng)]有合適的支撐
頸椎就會(huì)壓迫后方的神經(jīng)、血管
頸部肌肉也會(huì)得不到放松，從而出現(xiàn)各種問題
擁有好睡眠，即擁有健康
市面上的枕頭那么多，絲棉、海綿、乳膠……
簡直挑花了眼，究竟哪些適合自己呢？
泰國乳膠枕
（波浪枕/按摩枕/美容枕）
● 泰國原液進(jìn)口，每一滴都源自天然
● 多功能設(shè)計(jì)，符合人體工學(xué)
● 柔軟Q彈不變形，支撐力強(qiáng)
零壓記憶生物基枕
低枕/中枕/高枕
● 萃取天然生物油基打造無感科技棉
● 天絲空氣層順滑服帖，細(xì)膩光滑
● 三種高度可選，完美貼合支撐力強(qiáng)
紫氣東來釋壓助眠枕
低平款/齊肩枕
● 復(fù)合涼感面料，觸感柔軟舒適
● 填充手感軟糯又有硬挺感，散熱緩壓
● 高強(qiáng)度支撐，高回彈性，舒緩頸椎
石墨烯立體美膚枕
粉/藍(lán)
● 石墨烯天然抑菌、遠(yuǎn)紅外，有益人體
● 填充超細(xì)纖維，軟而不塌支撐頸椎
● 特殊的扁平設(shè)計(jì)，適應(yīng)特殊需求人群
02 床墊的選擇
人生三分之一時(shí)間是在床上度過
大家恨不能希望一切都能在舒適的床上解決
床對(duì)我們來說太重要了
更別說一張舒適、溫暖的床墊
數(shù)據(jù)顯示，晚上睡覺大約翻身40-60次
而其中有幾次翻身的幅度會(huì)特別大
如果床墊軟硬度不符合人體工學(xué)
則很容易發(fā)生睡眠中的“軟”傷害！
膠原蛋白純享乳膠床墊
葉之情蠶絲混合床墊-紫
E睡眠竹炭床墊
睡眠是保障身體各項(xiàng)活動(dòng)的基礎(chǔ)
是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要因素
睡眠的質(zhì)量關(guān)系著生活質(zhì)量和幸福指數(shù)
規(guī)律作息，健康睡眠，請(qǐng)從今夜開始！
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